Meer inzicht. Meer jezelf. Meer energie.
Zo werken we samen
In mijn coaching komen vitaliteit, leefstijl en persoonlijke ontwikkeling samen. Stilstaan bij wat écht belangrijk voor je is, een betere balans, meer ontspanning bij stressgerelateerde klachten, meer helderheid en focus. We kijken naar voeding, gewicht, beweging, stemming en hormonen. En naar drijfveren, overtuigingen, patronen en wat jou energie geeft. We brengen in beeld waar je op vastloopt, wat zich herhaalt, en waar beweging nodig is. Naar wie je bent en wat je wilt ontwikkelen.
We beginnen bij jouw verhaal. Je krijgt persoonlijke begeleiding, ruimte voor jezelf en praktische handvatten waarmee je verder kunt. Zodat je zelf weer de regie kunt nemen.
Wat het je kan brengen:
Meer inzicht - Weer in verbinding komen met jezelf. Luisteren naar wat je voelt en nodig hebt. Met de wijsheid van je hoofd, hart en buik ontdek je wat bij jou past.
Meer jezelf - Weten wat jíj belangrijk vindt en waar jij ruimte voor wilt maken. En wat je los mag laten. Wat drijft jou en wat wil je verder ontwikkelen? Met vertrouwen verder met alle kennis en ervaring die je al hebt.
Meer energie - Wat voedt jou? Energy flows where attention goes: wat geeft jou energie en hoe kun je daar bewust voor kiezen. Met een gezonde leefstijl die je ondersteunt, werk je aan balans en veerkracht.
We beginnen met de Meer Inzicht-sessie. Daarin is ruimte voor jouw verhaal en onderzoeken we wat er bij jou speelt en wat een passend vervolg kan zijn. Daarna kies je hoe je verder wilt: met losse sessies of een traject. Heb je een duidelijke loopbaanvraag? Dan kun je ook rechtstreeks starten met Loopbaan & Talent
Leefstijlsessies duren 60 minuten. Voor verdiepende coaching nemen we 90 minuten de tijd. De inhoud en het tempo stemmen we samen af.
Alle bedragen op deze pagina zijn inclusief btw. Voor coaching via werkgevers en zakelijke vragen maak ik graag een voorstel op maat.
Losse sessies
Meer inzicht
Een eerste gesprek
Je merkt dat er iets verandert. Wat is er uit balans? Je wil helder krijgen wat er speelt en wat je verder kan helpen.
Tijdens deze intake nemen we de tijd voor jouw verhaal. We kijken naar het hele plaatje: hoe je je voelt, eventuele klachten en hormonale veranderingen, leefstijl, stemming, focus, stress en herstel. Ook je werk en wat voor jou belangrijk is komen aan bod.
Samen onderzoeken we wat er speelt en wat mogelijk meespeelt bij jouw klachten. Het helpt je om inzicht te krijgen, wat jou verder kan helpen en welke begeleiding past bij jouw vraag en doelen.
Sessie 75 min | € 99
Kies je liever voor losse sessies dan een traject? Wat je vraag ook is, samen stemmen we de inhoud, het aantal sessies en tempo af op wat jij nodig hebt. Combineren kan natuurlijk ook.
Leefstijlcoaching
Energie, slaap en herstel
Je wil fit wakker worden, zin in de dag hebben en aan het eind van de dag ook nog energie hebben voor wat voor jou belangrijk is. Of je merkt dat je gewicht verandert en wilt begrijpen wat je zelf kunt doen.
Wat het ook is wat je wilt, we kijken naar je voeding, beweging, slaap, stress en herstel, met aandacht voor de rol die de overgang kan spelen.
Je krijgt uitleg die aansluit bij wat jij merkt en gaat naar huis met een paar concrete stappen die je meteen kunt uitproberen. In een vervolgsessie gaan we verder op wat voor jou werkt en en waar je nog hulp bij wilt.
Sessie 1 uur | € 99
Coaching
persoonlijke en professionele ontwikkeling
Wat geeft je energie? Wat wil jíj graag? En welke patronen en overtuigingen houden je tegen?
We nemen alle ruimte om jouw vraag te verdiepen. Samen onderzoeken we wat jou beweegt, wat je van jezelf verwacht en hoe gedachten, gevoelens en gewoontes je keuzes beïnvloeden.
Met aandacht voor hoofd, hart en buik ontdek je wat jij belangrijk vindt en waar je meer ruimte voor wilt maken. Zo werk je aan meer rust en balans en maak je met meer vertrouwen keuzes die passen bij wie je nu bent.
Daarbij gebruik ik onder andere NLP, provocatieve coaching en EFT, passend bij jouw vraag.
Sessie 1,5 uur | € 149
Kies jouw coachingstraject
Leefstijl & Overgang
4 SESSIES
Hormonen, leefstijl en vitaliteit.
Leer je lichaam beter begrijpen en ontdek hoe voeding, beweging, slaap, stress en herstel jouw energie en vitaliteit beïnvloeden.
Met aandacht voor de veranderingen tijdens de overgang en wat je zelf kunt doen.
Tijdens een traject werken we over een langere periode aan jouw vraag, met Verbinden, Voeden & Ontwikkelen als basis. Tussen de gesprekken heb je tijd om nieuwe inzichten toe te passen en te ontdekken wat voor jou werkt. We bespreken je ervaringen en stellen bij waar nodig.
Aan het einde van het traject kijken we samen of je zelfstandig verder kunt of behoefte hebt aan een vervolgsessie.
Weer in balans
6 SESSIES
Energie, veerkracht en persoonlijke ontwikkeling.
Wil je meer energie en veerkracht, beter je grenzen aangeven en meer ruimte maken voor jezelf?
In dit traject komen leefstijl, stress en herstel samen met persoonlijke ontwikkeling en werk.
Loopbaan & Talent
5 SESSIES
Talenten, werkplezier en richting.
Ontdek waar jouw talenten en kracht liggen, wat je motiveert en waar je energie van krijgt.
Leer jezelf beter kennen, zie nieuwe mogelijkheden en geef met plezier en vertrouwen richting aan je loopbaan.
Meer weten over de trajecten?
Traject Leefstijl & Overgang
4 sessies | Hormonen, leefstijl en vitaliteit
Tijdens de perimenopauze en de jaren daarna verandert er veel in je lichaam. Misschien slaap je minder goed, schommelt je energie, kun je je moeilijker concentreren, kom je makkelijker aan of ben je gevoeliger voor stress. En wat vroeger prima werkte, heeft nu niet altijd meer hetzelfde effect. Herkenbaar?
Juist in deze levensfase is het waardevol om te begrijpen wat er in je lichaam en je hoofd gebeurt. Want als je weet wat er verandert, ontdek je ook wat je zelf kunt doen om je vitaliteit en gezondheid te ondersteunen.
In dit traject kijken we naar de invloed van hormonen en leefstijl op jouw energie en welzijn. Van voeding, beweging en slaap tot stress en herstel. Hoe hangt alles samen? En wat heeft jouw lichaam op dit moment nodig?
Met mijn kennis van leefstijl en hormonen help ik je verbanden te leggen en ontdekken we welke veranderingen voor jou verschil kunnen maken. Geen ingewikkelde plannen, maar persoonlijke adviezen en haalbare stappen die passen bij jouw lichaam en dagelijks leven.
4 sessies van 60 minuten | Circa 2–3 maanden | € 390
Traject Weer in balans
6 sessies | Energie, veerkracht en persoonlijke ontwikkeling
Niet terug naar wie je was, maar verder met wie je bent geworden.
Soms voel je dat het tijd is om het anders aan te pakken. Je wilt meer energie, veerkracht, een helder hoofd en ruimte voor wat jij belangrijk vindt. Misschien heb je een intensieve periode achter de rug, ervaar je stress of burn-outgerelateerde klachten. Of ben je toe aan een nieuwe fase waarin je bewuster kiest voor wat bij jou past.
In Weer in Balans kijken we naar het hele plaatje. Van leefstijl, voeding, hormonen, stress en herstel tot je emoties, overtuigingen, talenten en patronen. Wat geeft jou energie? Wat houdt je tegen? En vooral: wat wil je veranderen of verder ontwikkelen?
Met Verbinden, Voeden & Ontwikkelen als basis combineer ik mijn kennis van leefstijl en hormonen met NLP, provocatieve en EFT coaching. We staan stil bij wat jij nodig hebt en vertalen nieuwe inzichten naar praktische stappen die passen bij jouw werk en leven. Zo versterk je je vitaliteit en veerkracht en krijg je meer vertrouwen in de keuzes die je maakt.
6 sessies van 90 minuten | Circa 4–5 maanden | € 890
Voor zakelijke vragen maak ik graag een voorstel op maat.
Traject Loopbaan & Talent
5 sessies | Talenten, werkplezier en richting
Vitaliteit gaat niet alleen over je lichaam en leefstijl. Ook je werk speelt een belangrijke rol. Doe je nog waar je energie van krijgt? Ben jij in contact met jouw talenten? Of voel je dat het tijd is voor een nieuwe richting? Of twijfel je aan opeens aan je eigen kunnen?
In Loopbaan & Talent ontdek je waar jouw natuurlijke talenten liggen, wat je drijft en wat je belangrijk vindt in je werk. Niet alleen wat je goed kunt, maar vooral ook waar je energie van krijgt en wat je verder wilt ontwikkelen.
We kijken verder dan alleen je kennis en ervaring. Door inzichten vanuit hoofd, hart en buik te verbinden, krijg je een completer beeld van jezelf, je talenten en je mogelijkheden.
Zo ontdek je wat écht bij je past, waar je kansen liggen en hoe je met plezier en zelfvertrouwen verder richting geeft aan je loopbaan.
5 sessies van 90 minuten | Circa 3–4 maanden | € 740
Voor zakelijke vragen maak ik graag een voorstel op maat.